食材准备明细黑胡椒鸡胸肉100g西红柿一个生菜数片内脂豆腐50g小番茄3-5个黑布林1个盐适量黑胡椒 适量鸡蛋1个牛奶50g黄油一小块高蛋白低脂健身食谱番茄鸡胸贝果汉堡的做法详细步骤第1步食材准备，我用的是撕裂者的即食黑胡椒鸡胸肉，如果家里没有的可以用新鲜鸡胸完之后煮熟或者烤箱烤熟番茄底部划十字后开水烫一下去皮第2步贝...  阅读全文>>